Painonnoston alkeet - workshop aikuisille 11.6.2022

Ylöjärven Ryhti järjestää lauantaina 11.6.2022 klo 10-15 painonnoston alkeet tekniikkaworkshopin AIKUISILLE Ylöjärven urheilutalon voimailusalissa.  


Kenelle workshop on tarkoitettu?

Workshop on tarkoitettu aikuisille, jotka haluavat opetella painonnoston liikeratoja ja tekniikoita. Lähtötasovaatimuksia tai yläikärajaa ei ole. Käytössämme on myös jumppakeppejä, keveitä tekniikkatankoja- ja levypainoja, joilla sovitamme vastuksen osallistujien liikkuvuuden ja voimatasojen mukaan. Kaikki ohjaajat ovat suorittaneet Suomen painonnostoliiton ohjaajakoulutuksen. 

Ohjelma

klo 10-12: Liikkuvuus, tempauksen perusteet ja keskeiset apuliikkeet

klo 12-13: Ruokatauko (omakustanteinen)

klo 13-15: Työnnön perusteet ja keskeiset apuliikkeet

Ohjaajat
Mika Laitinen
Painonnoston PNOK1- ja PNOK2 -ohjaaja
Masters SM1. ja SE-tempaus 2022.
Heli Mikkonen
Painonnoston PNOK1- ja PNOK2-ohjaaja, Personal Trainer
Masters SM2. 2022.
Juha Vähäkoski
Painonnoston valmentaja 1, PNOK2-ohjaaja
Nuorten Pohjoismaiden mestari ja Suomen mestari 1992,
Masters SM1. 2022

Mitä tarvitsen mukaan?

Sisäliikuntavarustus esim. T-paita ja verkkarit/shortsit sekä sisäliikuntajalkineet ja vesipullo mukaan.  Lisäksi vaihtovaatteet ja peseytymisvälineet voi halutessaan ottaa mukaan. Ylöjärven urheilutalolla on peseytymismahdollisuus. 

Iloinen mieli ja tahto oppia uusia asioita tuottavat parhaan tuloksen. 

Miten pääsen mukaan?

Tapahtumaan pyydetään ilmoittautumaan alla olevalla lomakkeella 8.6.2022 mennessä. Workshopin hinta on 40 euroa. Ilmoittautuneille lähetetään lasku sähköpostitse.  Paikkoja on rajoitetusti ja ne täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.  Tervetuloa. 


Yhteystietoja saa käyttää tapahtuman tiedottamisessa (esim. mahdollisista muutoksista ilmoittamiseen):


Painonnosto on turvallinen laji harrastaa, mutta mahdollisiin tapaturmiin on syytä varautua. Jokaisen tulee itse huolehtia mahdollisesta vakuuttamisesta.